龋齿预防需从口腔清洁、饮食管理、定期检查三方面入手。日常需早晚刷牙、使用含氟牙膏，饭后漱口，儿童应在家长协助下清洁牙齿；减少高糖食物摄入，避免频繁进食零食；每半年至一年进行口腔检查，及时发现并处理早期龋齿。
口腔清洁习惯：
早晚刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法，儿童需家长协助。餐后使用含氟漱口水或清水漱口，减少食物残渣滞留。使用牙线清洁牙缝，避免牙刷无法触及区域的牙菌斑堆积。
饮食与生活方式：
减少精制糖、碳酸饮料摄入，避免夜间进食甜食。增加富含钙、磷的食物（如奶制品、坚果），促进牙齿矿化。饮用茶水或咖啡时，避免长期频繁饮用，减少牙齿着色和酸蚀风险。
定期口腔检查：
儿童每6个月、成人每年进行一次口腔检查，及时发现龋齿、牙周问题。窝沟封闭可降低儿童龋齿发生率，建议在乳牙萌出后尽早进行。孕妇注意口腔健康，孕期牙周健康有助于胎儿发育，减少早产风险。
特殊人群注意事项：
糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查口腔，预防因血糖波动引发的口腔感染。老年人因唾液分泌减少，需加强口腔清洁，选择温和的含氟牙膏，避免牙齿敏感。佩戴矫治器者需增加清洁频率，使用牙间刷和冲牙器辅助清洁。
