血压120/90mmHg不正常，属于高血压1级（轻度高血压）。正常血压范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，此数值舒张压偏高，需关注。
1.收缩压120mmHg（正常范围），舒张压90mmHg（偏高）
收缩压处于理想范围（<120mmHg），但舒张压（90mmHg）已超过正常上限（89mmHg），提示可能存在早期高血压。
2.特殊人群注意事项
中老年人：血压随年龄增长易波动，需定期监测，避免因情绪激动或久坐导致血压升高。
肥胖/超重者：体重管理是关键，每减轻5kg体重可使舒张压平均降低约5mmHg。
有高血压家族史者：需更严格控制血压，如每日盐摄入<5g。
3.非药物干预优先策略
饮食调整：减少钠盐摄入，增加钾（香蕉、菠菜）和膳食纤维（全谷物）摄入，每日饮水1500-2000ml。
运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动。
4.何时需就医
若多次测量舒张压持续≥90mmHg，或伴随头痛、胸闷等症状，应尽快至医疗机构（非特定医院名）排查原因。
5.警惕误区
避免依赖“单次血压高=高血压”，需在不同时间、安静状态下测量3次，结合动态血压监测（24小时）确诊。
