牙齿痛得睡不着时，可通过冷敷止痛（每次15-20分钟，间隔1-2小时）、含服温盐水（37℃左右，每日3-4次）、服用非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵医嘱）等方法快速缓解。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、肿胀，需及时就医。
一、冷敷止痛
用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧面部，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，可收缩血管减轻炎症渗出。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
二、温盐水含漱
取500ml温水加5g食盐（约1小勺）搅拌溶解，含漱30秒后吐出，每日3-4次，可清洁口腔并减轻牙龈刺激。糖尿病患者需注意盐水浓度，避免过量摄入盐分。
三、药物辅助
疼痛剧烈时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：12岁以下儿童禁用阿司匹林；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需咨询医生；避免长期连续用药，每日最大剂量不超过说明书推荐量。
四、避免刺激
暂时避免冷热、酸甜、坚硬食物，减少牙齿刺激；睡前可用软毛牙刷轻柔刷牙，保持口腔清洁但避免过度用力。
五、及时就医指征
若疼痛持续超过24小时，或伴随面部肿胀、张口困难、发热（体温≥38℃）、牙龈出血不止，需尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，明确病因（如牙髓炎、根尖周炎等）并接受专业治疗。
