DHA是一种Omega-3多不饱和脂肪酸，对人体健康，尤其是神经系统和视力发育至关重要，常见于深海鱼类、藻类及部分婴幼儿配方食品中。
DHA在不同人群中的作用与来源有所差异。对于孕妇，DHA可通过胎盘传递给胎儿，促进其大脑和视网膜发育，建议每日摄入200~300mg，可通过食用富含DHA的鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）或服用藻油补充剂获取。
婴幼儿群体中，DHA对神经系统发育影响显著，配方奶粉通常会添加适量DHA以满足需求。6个月以下婴儿建议以母乳或配方奶为主，6个月以上可逐步添加富含DHA的辅食，如深海鱼泥、蛋黄等。
对于成年人，DHA有助于维持大脑认知功能，降低心血管疾病风险。研究表明，每周食用2~3次深海鱼类（每次100g左右）可满足日常需求，素食者可考虑藻类来源的DHA补充剂。
特殊人群如老年人，DHA可能对改善记忆力和延缓认知衰退有帮助，可在医生指导下合理补充。此外，患有高血压、高血脂等基础疾病的人群，DHA的摄入有助于调节血脂，但需避免过量补充。
孕妇及哺乳期女性应注意DHA的摄入，确保胎儿和婴儿的正常发育。婴幼儿应优先通过天然食物获取DHA，避免盲目使用补充剂。老年人补充DHA时建议结合自身健康状况，在专业人士指导下进行。
