血压高需结合分级管理，120~129/80~84mmHg属正常高值，130~139/85~89mmHg为1级高血压，≥140/90mmHg为2级及以上。调理以生活方式干预为基础，必要时药物控制。
1.正常高值血压调理
重点：通过饮食、运动和减重改善，每日盐摄入＜5g，每周≥150分钟中等强度运动，BMI控制在18.5~23.9。
特殊人群：老年、糖尿病患者需更严格监测，避免久坐，每小时起身活动。
2.1级高血压管理
非药物优先：坚持DASH饮食（高钾、低钠、高纤维），控制体重，戒烟限酒，规律作息。
监测：家庭自测血压，每周3天早晚各1次，记录数据。
3.2级及以上高血压干预
药物治疗：需在医生指导下使用降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI类），不可自行停药。
特殊提示：孕妇、肾功能不全者用药需谨慎，优先选择对母婴安全的药物，定期产检和肾功能监测。
4.紧急情况处理
血压骤升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，立即就医。
避免自行服用降压药过量，可先休息并联系医生。
5.长期随访与并发症预防
定期复查：每3~6个月监测血压、血脂、血糖，每年做心电图、肾功能检查。
合并症管理：糖尿病患者需严格控糖，冠心病患者需同时管理血脂和抗血小板治疗。
