老年人正常血压标准为收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg。
不同年龄段老年人血压特点：
1.60-70岁：血压控制目标一般为<150/90mmHg，若能耐受可降至140/90mmHg以下，需避免血压骤降导致脑供血不足。
2.70岁以上：收缩压控制目标<150mmHg，舒张压不低于60mmHg，过低可能增加心血管事件风险。
3.合并慢性病（如糖尿病、冠心病）：血压控制更严格，通常建议<140/90mmHg，具体需遵医嘱。
4.特殊情况（如体位性低血压）：日常监测立位血压，避免突然起身，可适当增加水分摄入。
生活方式干预：
低盐饮食（每日<5g盐），减少腌制食品摄入。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、太极拳。
控制体重，BMI维持在18.5~24.9kg/m2。
戒烟限酒，避免情绪激动。
特殊人群注意事项：
高血压合并肾功能不全者：避免使用肾毒性药物，定期监测肾功能。
高龄老人（≥80岁）：优先保证收缩压<150mmHg，避免过度降压导致跌倒风险。
糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，需更严格监测血糖波动。
监测建议：
家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据。
每3个月至医院复查动态血压，评估整体控制情况。
