舒张压正常范围为60~80mmHg。理想值为60~70mmHg，正常但需关注为70~80mmHg。
不同人群舒张压特点
1.普通成人：60~80mmHg为正常，若长期低于60mmHg或高于80mmHg需警惕。
2.老年人：收缩压可升高，但舒张压一般维持在60~75mmHg为宜，过低可能增加心脑血管风险。
3.孕妇：孕期舒张压可能生理性下降，若持续低于60mmHg或高于90mmHg需就医评估。
4.高血压患者：目标舒张压控制在<80mmHg，合并糖尿病或肾病者可更严格至<75mmHg。
生活方式干预建议
低盐饮食（<5g/日），减少腌制食品摄入，控制钠摄入。
规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
控制体重，BMI维持在18.5~23.9，避免肥胖。
戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定。
特殊人群注意事项
青少年：舒张压<70mmHg为宜，需避免长期高盐饮食和久坐。
糖尿病患者：严格控制血压，优先选择ACEI/ARB类降压药，定期监测血压。
肾功能不全者：需谨慎使用利尿剂，定期复查肾功能及电解质。
监测与就医
建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次。若连续多次舒张压≥90mmHg或<60mmHg，或伴随头晕、胸闷等症状，应及时就诊。
