空腹血糖6.5mmol/L属于空腹血糖受损，介于正常与糖尿病之间，需引起重视。
1.正常参考范围与异常界定
空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损，≥7.0mmol/L为糖尿病诊断标准。6.5mmol/L处于空腹血糖受损区间，提示糖代谢异常风险增加。
2.特殊人群风险差异
中老年人群：年龄＞40岁、有高血压/高血脂史者，需优先排查糖尿病家族史及胰岛素抵抗情况。
肥胖人群：BMI≥24kg/m2者，腹型肥胖（腰围男性≥90cm、女性≥85cm）会进一步加重糖代谢负担。
妊娠期女性：孕期空腹血糖≥5.1mmol/L即可诊断妊娠糖尿病，6.5mmol/L需立即就医评估。
3.干预与管理策略
生活方式调整：控制精制糖摄入，每日主食量约200~300g（生重），增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
监测与复查：建议1~3个月内复查空腹及餐后2小时血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）明确糖代谢状态。
4.就医指征与注意事项
若出现多饮、多尿、体重短期内下降（每月＞5%）等症状，或复查后血糖持续升高，应尽快至医疗机构内分泌科就诊。避免自行服用降糖药物，优先通过非药物干预改善血糖指标。
