DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3脂肪酸，主要通过促进大脑神经发育、改善认知功能、维护视力健康发挥作用，尤其对婴幼儿神经系统发育和成人认知维持至关重要。
促进婴幼儿神经系统发育
DHA是婴幼儿大脑和视网膜发育的关键营养素，孕期及哺乳期女性补充可促进胎儿脑发育，婴儿期补充能支持视觉功能成熟和认知能力提升，研究表明足量DHA摄入可优化婴幼儿认知发育指标。
改善成人认知功能
对健康成人，DHA可通过调节神经突触可塑性提升记忆力、注意力及情绪稳定性，多项随机对照试验显示，长期补充DHA（如每日200~300mg）能改善轻度认知功能障碍人群的认知表现，尤其对老年人认知衰退有延缓作用。
维护心血管健康
DHA通过降低甘油三酯、减少炎症反应和改善血管内皮功能发挥心血管保护作用，流行病学研究显示高DHA摄入与心血管疾病风险降低相关，建议心脑血管疾病高危人群适量补充，但需结合个体血脂水平调整。
特殊人群注意事项
孕妇及哺乳期女性每日推荐摄入DHA 200~300mg，可通过深海鱼类（每周2~3次）或藻油补充剂获取；婴幼儿辅食添加阶段建议优先通过母乳或配方奶摄入DHA，如需额外补充，应在儿科医生指导下选择符合婴幼儿标准的产品；老年人补充DHA需注意与其他脂溶性营养素协同吸收，避免过量摄入影响消化功能。
