正常血压是指未使用降压药物情况下，血压值持续低于120/80 mmHg，且无明显波动。
正常血压的标准：根据国际通行标准，正常血压的收缩压（高压）应在90~139 mmHg之间，舒张压（低压）在60~89 mmHg之间。理想血压为收缩压<120 mmHg且舒张压<80 mmHg。
不同年龄的血压特点：儿童血压随年龄增长而升高，新生儿收缩压约60~70 mmHg，青少年接近成人水平；老年人因血管弹性下降，收缩压可能轻度升高，但舒张压应维持在60~80 mmHg。
特殊人群注意事项：孕妇需定期监测血压，预防妊娠期高血压；糖尿病患者血压控制目标更严格（<130/80 mmHg）；肾功能不全者需避免血压过低，以免影响肾脏灌注。
血压波动的影响：单次血压升高可能因情绪、运动等暂时因素，需多次测量确认；长期稳定在正常范围可降低心脑血管疾病风险，建议每年体检时监测血压。
非药物干预建议：低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）、戒烟限酒可有效维持正常血压。
