网球肘通过规范治疗多数可在数周至数月内恢复。治疗以非手术干预为主，结合生活方式调整和康复训练，必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
1.保守治疗（占比约80%）
休息与避免诱发动作：减少腕部反复用力活动，如提重物、拧毛巾等，避免疼痛加重。
物理治疗：超声波、冲击波等可促进局部血液循环，缓解炎症；专业康复师指导的拉伸与力量训练可增强肌肉稳定性。
药物辅助：短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻疼痛与炎症，但需注意胃肠道刺激风险，避免长期使用。
2.手术治疗（适用于保守治疗无效者）
适应症：症状持续3个月以上，严重影响日常生活，或保守治疗后仍有明显功能障碍。
手术方式：关节镜下松解术（微创）或开放性减压术，通过松解粘连组织、修复损伤肌腱，术后需配合康复训练。
3.特殊人群注意事项
运动员与体力劳动者：需在恢复后逐步恢复训练强度，避免过度负荷；可佩戴护肘减少肌腱压力。
老年患者：合并骨质疏松或关节炎时，需加强关节保护，优先选择温和的康复锻炼方式。
儿童青少年：罕见，但如因过度运动导致，需严格控制活动量，以休息和基础康复训练为主，避免药物滥用。
4.预防复发策略
调整动作习惯：使用正确的握拍、提物姿势，避免手腕过度背伸或旋转。
强化肌肉力量：日常进行握力器训练、腕伸肌拉伸，增强前臂肌群稳定性。
定期放松：工作或运动间隙进行前臂按摩，促进血液循环，预防肌腱劳损。
通过科学干预与生活方式调整，网球肘预后良好。多数患者通过规范康复可恢复正常功能，关键在于早期干预与长期预防。
