网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于反复用力活动腕部的人群。治疗以休息、抗炎、康复训练为主，必要时局部注射或手术。
1.病因分类：
职业相关：长期使用鼠标键盘、厨师颠勺等重复性动作，导致肌腱过度负荷。
运动损伤：网球、羽毛球等运动中击球动作不当，或突然发力过度。
年龄因素：30~50岁人群多见，随年龄增长肌腱退变风险增加。
性别差异：女性因肌肉力量相对较弱，发生率略低但康复期可能延长。
2.非药物干预：
休息制动：避免拧毛巾、提重物等动作，必要时佩戴护肘。
物理治疗：超声波、冲击波可促进局部血液循环，缓解炎症。
康复训练：离心训练强化伸肌力量，如握力器缓慢屈伸练习。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬，短期缓解疼痛，需遵医嘱使用。
局部注射：糖皮质激素可快速减轻炎症，但不宜反复注射。
4.特殊人群注意事项：
孕妇：优先采用理疗和康复锻炼，避免药物对胎儿影响。
糖尿病患者：需严格控制血糖，预防肌腱愈合不良。
老年人：康复周期可能延长，建议在专业指导下进行功能训练。
5.预防措施：
工作时定时休息，每30分钟活动手腕。
运动前充分热身，避免突然增加运动强度。
调整工作姿势，使用人体工学键盘和鼠标。
