治疗肩周炎的核心方法包括非药物干预（物理治疗+运动康复） 和药物辅助（短期抗炎镇痛），病程通常需3~12个月，多数患者可通过规范治疗恢复。
- 物理治疗：急性期（疼痛剧烈时）可采用冰敷缓解炎症；亚急性期（疼痛减轻后）通过热敷促进局部血液循环，配合超声波、电疗等物理因子治疗减轻疼痛，改善局部代谢。
- 运动康复：以“循序渐进、无痛原则”为核心，包括钟摆运动（活动肩关节前屈后伸）、爬墙训练（增加肩关节外展角度）、扩胸运动（改善肩周肌肉张力），每日3次，每次10~15分钟，需坚持1~3个月。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬类），但长期使用需遵医嘱；局部可外用消炎镇痛类药膏或贴剂，避免长期涂抹影响皮肤功能。
- 生活方式调整：避免长期固定姿势（如久坐办公），每小时起身活动肩颈；睡眠时避免压迫患侧肩部，选择中等硬度床垫；日常提重物时注意发力技巧，减少肩部负担。
- 医疗干预：若保守治疗3个月无效，疼痛持续加重或肩关节活动严重受限，需由骨科或康复科医生评估是否需关节镜松解术或麻醉下手法松解，术后需配合康复训练。
