髌骨软化症主要表现为膝关节疼痛（尤其上下楼梯时）、活动受限及打软腿，好发于青少年、中年女性及运动员。治疗以非药物干预为主，包括股四头肌力量训练、调整运动习惯，必要时可使用非甾体抗炎药缓解症状。
一、症状特点
青少年及中年女性多见，疼痛多在蹲起、上下楼梯时加重，伴随膝关节发软、活动时弹响，长期可发展为活动受限。运动员因反复屈膝易发病，女性因肌肉力量不足风险较高。
二、非药物治疗
核心是强化股四头肌（如直腿抬高、靠墙静蹲），改善膝关节稳定性；避免深蹲、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；超重者需减重以减轻关节负荷。
三、药物干预
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药，如布洛芬等缓解症状，但需注意避免长期使用；不建议儿童及孕妇使用此类药物，需在医生指导下选择。
四、特殊人群注意事项
运动员需在康复后逐步恢复训练，避免急停急转动作；孕妇及哺乳期女性优先通过物理治疗缓解症状；老年患者需排查关节退变等合并问题，谨慎选择运动方式。
五、预防建议
日常注意膝关节保暖，避免受凉诱发疼痛；运动前充分热身，运动后拉伸放松；久坐者定时起身活动，保持正确坐姿与站姿，减少膝关节压力。
