网球肘家庭治疗方法以休息、冰敷、护具制动和康复锻炼为主，需根据症状严重程度选择非药物干预或短期药物辅助，同时注意特殊人群的安全性。
休息与活动调整：减少肘部负重活动，避免拧毛巾、提重物等动作。长期伏案工作者需定时活动手腕，调整桌椅高度保持正确姿势，防止肌肉过度紧张。
冰敷与加压：急性疼痛期（48小时内）每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，可缓解炎症和肿胀。使用弹性绷带适度加压包扎肘部，注意避免过紧影响血液循环。
护具与辅助器具：佩戴网球肘专用护肘或腕带，分散前臂肌肉压力。使用前臂旋转辅助带，限制肘关节过度屈伸，适合反复劳作人群日常防护。
康复锻炼：慢性期可进行握力训练、腕关节屈伸练习，每组15-20次，每日2-3组。渐进式拉伸前臂肌肉，避免突然发力动作，需长期坚持以恢复肌力平衡。
特殊人群注意事项：儿童青少年应避免过早参与高强度体育训练，家长需监督动作规范性；孕妇及老年人建议优先采用物理治疗，减少药物使用风险；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染。
药物辅助：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药膏，如布洛芬凝胶，避免口服药物。用药期间观察皮肤反应，如出现红肿瘙痒应立即停用。
