得了膝关节关节炎，需尽早干预以延缓病情进展，核心策略包括非药物干预与药物辅助，严重时需手术治疗，具体方案依病情阶段和个体情况调整。
非药物干预为主：控制体重可减少关节负荷，超重者减重5%~10%能显著改善症状；选择低冲击运动如游泳、骑自行车，避免深蹲、爬楼梯等加剧磨损的活动；通过物理治疗增强肌肉力量，如直腿抬高锻炼股四头肌，改善关节稳定性。
药物辅助治疗：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但长期使用需遵医嘱；关节腔注射玻璃酸钠可增加关节滑液润滑性，改善活动度，对轻中度患者适用；氨基葡萄糖等营养关节软骨药物，需在医生指导下规范使用，部分研究提示对早期患者有一定益处。
特殊人群注意事项：老年患者需警惕药物副作用，优先选择外用药物；糖尿病患者控制血糖有助于延缓关节病变进展；孕期女性避免使用非甾体抗炎药，以物理治疗和生活方式调整为主；合并骨质疏松者需同步进行骨密度监测和抗骨质疏松治疗。
手术治疗选择：保守治疗无效、关节严重退变者，可考虑关节镜手术清理游离体、修复软骨损伤；膝关节置换术适用于终末期患者，能显著改善生活质量，但需严格评估手术时机和身体耐受度。术后康复训练对恢复关节功能至关重要，需在专业医师指导下进行。
