肩周炎疼痛主要集中在肩关节及其周围区域，包括肩前、肩外侧、肩后及三角肌区域，疼痛程度随病情进展从轻微酸胀到剧烈疼痛不等，夜间或天气变化时可能加重。
肩前疼痛
疼痛常位于锁骨下方、三角肌前束区域，伴随抬臂时疼痛加剧，可能因肩关节前侧软组织（如喙肱韧带、肱二头肌长头肌腱）炎症引发，常见于长期伏案工作者，这类人群肩部前侧肌肉长期处于紧张状态，易诱发疼痛。
肩外侧疼痛
疼痛集中在肩峰下方及三角肌区域，抬臂至60°-120°时疼痛明显，可能因肩袖肌腱（如冈上肌肌腱）损伤或炎症导致，长期重复性抬臂动作（如打羽毛球、游泳）会增加该区域压力。
肩后疼痛
疼痛位于肩胛骨内侧缘及肩后方，常伴随肩关节内旋受限，可能与冈下肌、小圆肌等肩袖肌群炎症相关，长期不良坐姿（如含胸驼背）会使肩部后方肌肉紧张，诱发疼痛。
三角肌区域疼痛
疼痛范围覆盖三角肌全程，肩关节外展或后伸时疼痛加剧，可能因三角肌滑囊炎或肩关节囊粘连引起，糖尿病患者因代谢异常易增加肩关节囊粘连风险，需特别注意。
特殊人群注意事项
老年人因肩关节退变，疼痛可能更持续且伴随活动能力下降，建议在康复师指导下进行温和的肩部拉伸；孕妇因激素变化可能加重肩部负担，可通过局部热敷缓解疼痛；长期使用电脑的人群需定时活动肩部，避免疼痛累积。
