网球肘（肱骨外上髁炎）的恢复时间因病情严重程度、治疗方法及个体差异而异，轻度病例通常4-6周可缓解，中度需8-12周，慢性或重度病例可能需3-6个月甚至更长。
轻度病例（仅轻微疼痛）：通过休息、冰敷、护具固定及基础康复锻炼（如握力训练），多数在4-6周内明显改善。此类患者通常无明显活动受限，仅在提重物或旋转动作时感轻微不适。
中度病例（持续性疼痛伴活动受限）：需结合物理治疗（如超声波、肌效贴）及渐进式功能训练，恢复周期延长至8-12周。部分患者可能因反复劳损导致病程迁延，需强化康复计划执行。
慢性或重度病例（疼痛持续6个月以上）：可能伴随肌腱退变或微小撕裂，需综合治疗，包括药物（非甾体抗炎药）、局部注射治疗及手术干预，恢复时间通常3-6个月。此类患者需避免过早恢复高强度运动，防止复发。
特殊人群注意事项：中老年患者因肌腱修复能力下降，恢复周期延长，建议早期干预；职业运动员或长期重复劳作人群需调整工作习惯，结合肌效贴等护具保护；孕妇因激素变化可能增加肌腱炎风险，恢复期间需在医生指导下进行低强度康复训练。
康复关键：无论病情轻重，均需避免诱发动作（如拧毛巾、提重物），遵循“休息-康复-逐步恢复”三阶段原则，配合物理治疗师制定个性化方案，多数患者可完全恢复正常功能。
