肩周炎能否自愈取决于病情严重程度和个体差异，轻度症状（疼痛范围局限、活动受限较轻）通常在3~6个月内可通过自身修复逐渐缓解，但中重度病例（疼痛剧烈、关节僵硬）或合并糖尿病、甲状腺疾病等基础病者，自愈可能性极低，需及时干预。
轻度肩周炎（症状局限、活动轻度受限）：通过避免过度负重、日常温和拉伸（如钟摆运动）、热敷缓解局部炎症，多数患者可在3~6个月内症状逐渐减轻，关节活动度逐步恢复。
中重度肩周炎（疼痛剧烈、活动严重受限）：若未接受治疗，疼痛可能持续6个月以上，甚至导致肩关节粘连，严重影响日常生活。此类情况需结合药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗（如超声波、针灸）或康复训练改善，自愈概率不足10%。
特殊人群（糖尿病患者、中老年女性）：糖尿病患者因代谢异常，炎症修复能力下降，肩周炎易迁延不愈；中老年女性激素水平波动影响关节稳定性，恢复周期可能延长至1年以上，建议尽早通过专业康复计划干预。
青少年与儿童：青少年因骨骼发育活跃，若因外伤或劳损引发肩周炎，通过休息、适当功能锻炼（如爬墙运动）通常恢复较快，多数1~3个月内可缓解，需避免剧烈运动加重损伤。
预防与干预建议：无论病情轻重，日常避免长期固定姿势、加强肩部肌肉力量训练（如哑铃侧平举）、注意肩部保暖可降低复发风险。若症状持续超2周未改善，或夜间痛影响睡眠，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊。
