网球肘炎即肱骨外上髁炎，是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于长期重复用力活动腕部的人群，如家庭主妇、厨师、程序员等。多数患者通过规范治疗可恢复，治疗需结合病情严重程度选择非手术或手术干预。
一、基础治疗原则
休息是首要措施，避免引起疼痛的动作，如拧毛巾、提重物等。急性期（48小时内）可冰敷缓解疼痛，慢性期可热敷促进血液循环。
二、非手术治疗
1.物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部组织修复，需在专业机构进行。
2.药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，孕妇及哺乳期女性慎用。
3.康复锻炼：通过握力训练、拉伸练习增强前臂肌肉力量，改善关节稳定性，具体动作需在康复师指导下进行。
三、手术治疗
若保守治疗3-6个月无效，可考虑手术松解粘连组织。术后需佩戴护具保护，逐步恢复功能，儿童及青少年患者需谨慎评估手术必要性。
四、特殊人群注意事项
1.运动员：需调整训练计划，避免过度使用前臂肌群，康复期间避免剧烈运动。
2.老年人：因肌肉力量下降，康复周期可能延长，建议结合营养补充（如蛋白质、钙）增强组织修复能力。
3.孕妇：优先选择物理治疗，避免药物使用，产后需避免长期抱持重物。
五、预防措施
日常工作中注意保持正确姿势，使用符合人体工学的工具，每小时活动手腕1-2分钟。长期重复性工作者应定期进行肌肉放松训练，降低复发风险。
