手臂扭伤后，应立即停止活动并采取RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度扭伤通常3-7天可缓解，严重时需就医。
1.轻度扭伤（仅轻微疼痛、活动轻度受限）：需休息1-2天，避免负重；冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀；可使用弹性绷带适度加压包扎；抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流。
2.中度扭伤（明显疼痛、肿胀、活动受限）：需延长休息期至3-5天，期间避免旋转或用力动作；冰敷与加压同轻度扭伤，可适当增加抬高频率；疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
3.重度扭伤（剧痛、肿胀严重、无法活动）：需立即就医，排除骨折或韧带撕裂；医生可能采取影像学检查（如X光、MRI）确认损伤程度；治疗可能包括固定、物理治疗或药物干预，恢复期可能延长至2-4周。
4.特殊人群注意事项：儿童扭伤后需避免过早活动，及时寻求儿科医生评估；老年人可能因骨质疏松，轻度扭伤也可能伴随骨折风险，建议尽快就医；孕妇需谨慎用药，优先采用物理治疗和安全冰敷，必要时在产科医生指导下处理。
