月经失调是指月经周期、经期长度或经量异常，通常表现为周期＜21天或＞35天、经期持续＞7天或＜2天、经量＞80ml或＜5ml，可能伴随痛经、异常出血等症状。长期失调可能导致贫血、不孕、子宫内膜病变风险增加，影响生活质量。
一、青春期月经初潮后1~2年内，下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，易出现周期不规律，多数随年龄增长自行改善，需关注是否持续超过2年未规律。
二、育龄期常见原因包括多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常、压力过大或体重骤变，可能伴随痤疮、多毛、排卵障碍，需通过激素检查和超声明确诊断。
三、围绝经期（45~55岁）激素波动致月经紊乱，可能出现经期延长、经量减少或突然停经，持续1年以上需排查卵巢功能衰退或子宫内膜病变。
四、特殊人群需重视：青春期少女过度节食或剧烈运动可能加重紊乱，建议均衡营养；育龄女性若月经推迟伴异常出血，需排除妊娠相关问题；老年女性绝经后出血应立即就医。
非药物干预优先：规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入，严重情况需在医生指导下使用激素类药物调节周期，避免自行用药。
