肌筋膜炎的治疗以非药物干预为核心，结合药物缓解症状，需根据病情阶段和个体情况调整方案。
1.休息与姿势调整：避免长时间保持同一姿势，如久坐或弯腰，定时起身活动。长期伏案工作者应调整桌椅高度，保持脊柱中立位。孕妇因体重增加，需特别注意腰部支撑，避免过度劳累。
2.物理治疗：急性期（疼痛剧烈时）冷敷缓解炎症，慢性期热敷促进血液循环。超声波、激光等理疗可促进局部组织修复，需在专业指导下进行。儿童患者建议优先选择温和的热敷和轻柔按摩。
3.药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适。外用止痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）可局部缓解症状，避免大面积涂抹。
4.康复锻炼：核心肌群训练增强稳定性，如平板支撑、猫牛式等动作，每次10-15分钟，每日1-2次。老年人和关节病患者应选择低冲击运动，如游泳或散步。
5.特殊人群注意：孕妇可在医生指导下进行轻柔拉伸；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重症状；儿童患者以休息和简单拉伸为主，避免剧烈运动。
