得了血脂高，需结合低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）等指标，通过3-6个月持续生活方式调整，必要时药物干预。
1.明确血脂异常类型：
- 高胆固醇血症：LDL-C≥4.1mmol/L为异常，增加心脑血管风险。
- 高甘油三酯血症：TG≥2.3mmol/L，常伴随代谢综合征。
- 混合型高脂血症：同时存在LDL-C和TG升高。
- 控制总热量摄入，减少饱和脂肪（如动物内脏）和反式脂肪（如油炸食品）。
- 每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），降低LDL-C。
- 增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），每日摄入25-30g，辅助调节血脂。
- 心血管病患者：LDL-C目标值通常＜1.8mmol/L，需在医生指导下启动他汀类药物。
- 糖尿病患者：LDL-C应控制在＜2.6mmol/L，合并高血压者建议更低。
- 孕妇/哺乳期女性：优先通过饮食调控，避免药物干预。
- 他汀类药物（如阿托伐他汀）为一线选择，可降低LDL-C20%-60%。
- 高甘油三酯血症患者可考虑贝特类或ω-3脂肪酸制剂。
- 药物需定期监测肝功能及肌酸激酶，避免与其他药物相互作用。
- 首次发现血脂异常者，建议3个月后复查；达标者每6-12个月复查。
- 合并高血压、糖尿病等慢性病者，每3个月监测血脂变化。
- 儿童青少年（18岁以下）建议每1-2年筛查一次血脂，关注家族性高胆固醇血症。
