什么是胆固醇？
胆固醇是人体细胞膜的重要组成部分，参与激素合成与维生素D生成，主要分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，"坏胆固醇"）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，"好胆固醇"），其水平受遗传、饮食和生活方式影响。
一、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
LDL-C升高会增加动脉粥样硬化风险，尤其在高血压、糖尿病患者或长期吸烟人群中危害更显著。建议普通成人LDL-C控制在3.4 mmol/L以下，高危人群（如冠心病史者）需降至1.8 mmol/L以下。
二、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
HDL-C可清除血管多余胆固醇，女性因雌激素保护通常水平略高。男性HDL-C<1.0 mmol/L、女性<1.3 mmol/L时，心血管风险增加，规律运动和适量摄入不饱和脂肪酸可提升其水平。
三、总胆固醇与甘油三酯
总胆固醇正常范围为2.9~5.2 mmol/L，其中甘油三酯（TG）<1.7 mmol/L为理想值。糖尿病患者需特别关注TG，超过2.3 mmol/L时需结合LDL-C综合干预，避免胰腺炎风险。
四、特殊人群注意事项
儿童（2~18岁）建议每年检测血脂，肥胖青少年需优先通过饮食控制（减少反式脂肪摄入）和运动改善；孕妇因激素变化可能出现胆固醇波动，无需过度干预，产后复查即可；老年人（≥65岁）若血脂正常，无需常规药物治疗，以生活方式调整为主。
五、科学干预原则
优先通过饮食（增加膳食纤维、鱼类摄入）、运动（每周≥150分钟中等强度活动）和体重管理（BMI控制在18.5~23.9）调节血脂。仅当生活方式干预无效或指标严重异常时，可在医生指导下使用他汀类药物。
