高血糖，高血压，高血脂

高血糖、高血压、高血脂的综合管理

高血糖、高血压、高血脂（"三高"）是代谢综合征的核心表现，与心血管疾病、糖尿病密切相关，需通过生活方式干预和必要药物治疗控制。

一、高血糖

高血糖指血液中葡萄糖浓度异常升高，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L为诊断标准。长期高血糖可损伤血管、神经，诱发糖尿病并发症。超重、肥胖、缺乏运动、遗传因素是主要诱因。

二、高血压

高血压定义为血压持续≥140/90mmHg，分为原发性（占90%）和继发性。遗传、高盐饮食、酗酒、精神压力大是常见病因。长期高血压增加心梗、中风风险，需定期监测血压。

三、高血脂

高血脂以血液中胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）升高或高密度脂蛋白（HDL-C）降低为特征。总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L为异常。饮食中饱和脂肪摄入过多、缺乏运动易导致血脂异常。

四、综合管理建议

三高均需通过饮食控制（低盐低脂低糖、增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒、控制体重（BMI维持18.5~23.9）。必要时在医生指导下使用降压药、调脂药、降糖药。特殊人群如孕妇、老年人需个体化管理，避免自行用药。