心脏不好者需注意控制血压、血糖、血脂，保持健康饮食（低盐低脂）、规律运动（中等强度有氧运动）、戒烟限酒、避免过度劳累与情绪激动，定期监测心率、血压等指标，遵医嘱用药。
控制基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂是心脏负担加重的重要因素，需定期监测相关指标，将血压控制在140/90mmHg以下，血糖空腹＜7.0mmol/L，血脂低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L（高危人群＜1.8mmol/L）。
饮食管理：每日盐摄入＜5克，减少腌制食品、油炸食品，增加新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白（如鱼类、豆类）摄入，控制总热量，避免肥胖，肥胖者建议体重指数维持在18.5~23.9。
运动与作息：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动；保证7~8小时睡眠，避免熬夜，规律作息有助于稳定心率与血压。
情绪与心理调节：避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松，必要时寻求心理咨询，情绪波动易诱发心律失常或心肌缺血。
特殊人群注意：老年患者需注意体位性低血压，起身时缓慢动作；孕妇需定期产检，监测心脏负荷；儿童患者应避免剧烈运动，优先选择温和活动，如散步、瑜伽，家长需密切观察呼吸、心率变化。
