血压持续≥140/90 mmHg时，中风风险显著增加，尤其是收缩压~160 mmHg、舒张压~100 mmHg时风险更高。
高血压分级与中风风险：
1.正常血压（<120/80 mmHg）：中风风险低。
2.高血压1级（140~159/90~99 mmHg）：风险较正常血压者升高2~3倍。
3.高血压2级（≥160/100 mmHg）：风险升高至正常血压者的4~6倍。
4.高血压危象（≥180/120 mmHg）：需紧急干预，短期内中风风险骤增。
特殊人群风险差异：
- 老年人群：血压波动（如收缩压升高为主）对中风风险影响更显著，常伴随动脉硬化。
- 糖尿病患者：无论血压水平，中风风险均显著高于非糖尿病人群，需严格控制血压。
- 男性与女性：男性在中年期（45~65岁）血压升高与中风关联更紧密，女性绝经后风险随血压升高而上升。
- 限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾（蔬菜、水果）摄入。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 戒烟限酒，控制体重（BMI 18.5~23.9）。
- 建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次。
- 血压持续升高或波动时，及时至医疗机构就诊，由专业医师评估并制定降压方案。
