腰肌劳损发作，腰部又酸又胀还疼痛，活动也受限，着实影响生活与工作。患者可以通过充分休息、药物治疗、手法推拿、热敷或理疗、康复训练等多种方法治疗，缓解病情，改善生活质量。
（1）充分休息
急性发作时，要立刻停止剧烈运动和重体力活。睡硬板床是个不错的选择，它能为脊柱提供良好支撑，减轻腰部压力。日常避免长时间保持同一姿势，避免久坐或久站。
（2）药物治疗
若疼痛较剧烈，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，比如塞来昔布、依托考昔等，能减轻炎症、缓解疼痛。中成药方面，腰痛宁胶囊也是常见的选择，它由马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、麻黄、乳香等中药精心炮制，科学配比制成，诸药协同发挥消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，可改善腰肌局部血液循环，促进炎症消退，减轻症状，且副作用小，不良反应少，用专配的黄酒送服可以促进药物直达病所，增强疗效。
（3）手法推拿
推拿腰肌劳损区域，促进腰部血液循环，缓解腰肌痉挛和疲劳，对于腰肌劳损具有良好的治疗效果。
（4）热敷或理疗
用热水袋或暖宝宝在疼痛部位热敷，或是外用电疗等理疗手段促进腰部血液循环，活血通络，缓解腰肌劳损引起的不适症状。
（5）康复训练
在腰肌劳损症状缓解后，可进行康复锻炼，如平板支撑、仰卧抬腿等，增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性，预防复发。
若腰肌劳损症状持续不改善或加重，应及时就医，以免耽误病情。
注：本页面内容为科普性质，不应用于医疗、保健问题的解决或疾病诊断，不作为诊疗依据，个人情况需遵医嘱。
