睡眠障碍治疗需结合类型选择方案，短期失眠优先调整作息，慢性失眠以认知行为疗法(CBT-I)为一线，必要时短期使用非苯二氮?类药物。
1.短期失眠（持续<1个月）
优先非药物干预：建立规律作息，固定入睡/起床时间；睡前1小时远离电子设备，避免咖啡因、酒精；营造舒适睡眠环境（暗、静、温适宜）。若效果不佳，可在医生指导下短期使用褪黑素（需遵医嘱）。
2.慢性失眠（持续>1个月）
CBT-I为首选：通过认知重构（纠正负面睡眠认知）、刺激控制（仅床用于睡眠）、睡眠限制（逐步延长卧床时间）改善睡眠模式。药物仅作为辅助，可选非苯二氮?类药物（如唑吡坦），但需严格遵医嘱，避免依赖。
3.特殊人群注意事项
儿童（<6岁）：优先非药物干预，如固定睡前仪式；6-12岁儿童若需用药，需由儿科医生评估。
老年人：避免长期使用镇静药物，以防跌倒风险；优先调整生活习惯，减少夜间觉醒。
孕妇：慎用药物，可通过放松训练、调整睡姿改善睡眠，严重时咨询产科医生。
4.合并其他疾病的处理
若因焦虑、抑郁、呼吸暂停综合征等导致失眠，需先治疗原发病。例如，睡眠呼吸暂停患者可通过持续正压通气(CPAP)改善通气，缓解睡眠中断。
5.药物使用原则
仅在非药物干预无效时短期使用（<2周），避免长期依赖。
优先选择非苯二氮?类（如右佐匹克隆），因其成瘾性较低。
避免自行增减剂量或更换药物，停药前需逐渐减量。
