怎样判断自己怀孕：可通过月经推迟、早孕试纸检测、血HCG测定及超声检查判断，月经规律者推迟1周以上可初步怀疑，试纸阳性需结合临床检查确认。
月经推迟
月经周期规律（28~35天）者，若超过预计来潮时间1周未出现，可能提示怀孕。内分泌紊乱、压力过大等因素也可能导致月经推迟，需结合其他症状综合判断。
早孕试纸检测
月经推迟后，使用早孕试纸检测晨尿，若出现两条红杠（阳性），提示怀孕可能性大。试纸检测受尿液浓度、检测时间影响，建议取中段尿、早晨检测，结果阳性需进一步就医确认。
血HCG测定
同房后10~14天，通过抽血检测人绒毛膜促性腺激素（HCG），若数值＞5mIU/mL，可确诊怀孕。HCG水平随孕周增长而升高，是早期诊断的金标准，尤其适用于月经不规律者。
超声检查
月经推迟2周后，经阴道超声可观察到孕囊、胎芽及胎心搏动，明确宫内妊娠。腹部超声需膀胱充盈，检查前建议空腹，避免因肠道气体干扰影响结果。
特殊人群提示
备孕女性：月经推迟后尽早检测，避免剧烈运动及劳累，减少流产风险。
月经不规律者：结合基础体温监测、排卵试纸等辅助判断，必要时就医检查激素水平。
高危人群：有流产史、慢性疾病者，建议提前就医，定期监测HCG及超声变化。
