大姨妈结束后，排卵期通常在月经周期第10~17天（以28天周期为例），其中排卵前5天至排卵后1天为受孕概率最高时段，即月经结束后约5~12天左右。
1.月经周期规律者
周期稳定（28~30天）时，排卵多发生在下次月经前14天左右，月经结束后约5~12天为易孕期，此阶段卵泡成熟并排出，受孕概率最高。
2.月经周期不规律者
周期波动（如21~35天）时，排卵期需通过基础体温监测、排卵试纸或B超监测确定。可在月经干净后第3天开始，每天固定时间测量基础体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃；或排卵试纸强阳转弱后24小时内为排卵窗口期。
3.特殊人群注意事项
青春期女性：初潮后1~2年内月经不规律，排卵期不固定，建议通过记录月经周期逐步掌握规律。
围绝经期女性：卵巢功能衰退，周期紊乱，若月经周期超过45天或经量异常，需就医排查内分泌问题。
服用激素类药物者：如避孕药、黄体酮等，可能干扰自然周期，建议咨询医生调整监测方案。
4.提高受孕效率建议
规律作息、均衡饮食、适度运动可改善卵子质量；避免熬夜、吸烟及过度焦虑，保持情绪稳定。备孕期间可提前补充叶酸，降低胎儿神经管畸形风险。若备孕半年未成功，建议男女双方同时就医检查。
