肩周炎是肩关节周围软组织（包括肌腱、韧带、滑囊等）的无菌性炎症，常伴随肩关节疼痛与活动受限，多见于40~60岁人群，女性略多于男性，长期固定或缺乏运动者风险更高。
肩周炎的主要症状包括：肩关节疼痛，尤其夜间或抬臂时加重；肩关节活动范围缩小，如梳头、摸背等动作困难；肩部肌肉可能出现萎缩，病程超过3个月时症状更明显。
肩周炎的常见类型：
1.原发性肩周炎：多见于中老年人，无明确诱因，与年龄相关的肩关节退变及长期活动减少有关。
2.继发性肩周炎：由其他疾病或损伤引发，如颈椎病、糖尿病、肩部骨折后长期制动等。
肩周炎的非药物治疗方法：
1.物理治疗：超短波、超声波等可促进局部血液循环，缓解炎症。
2.运动疗法：爬墙、钟摆运动等轻柔拉伸练习，需在疼痛可耐受范围内进行。
3.中医干预：针灸、推拿等传统疗法可辅助缓解症状，但需由专业医师操作。
特殊人群注意事项：
1.孕妇：避免剧烈运动，可在医生指导下进行简单拉伸。
2.糖尿病患者：需严格控制血糖，避免因代谢异常加重炎症。
3.老年患者：运动时需有人陪同，防止跌倒，优先选择温和的康复训练。
就医建议：若肩关节疼痛持续超过1个月，或活动受限严重影响日常生活，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊。
