血脂偏高需先明确类型（总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯），1-3个月内首次发现可先通过饮食、运动干预，若持续≥2次超标需就医，儿童青少年需排除家族性高胆固醇血症。
一、饮食调整
减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）摄入，增加膳食纤维（全谷物、绿叶菜），控制精制糖与反式脂肪，每日胆固醇摄入≤300mg，优先选择橄榄油、深海鱼等健康脂肪。
二、规律运动
每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合每周2次抗阻训练，避免久坐，每次运动持续30分钟以上，以微微出汗且能正常交谈为宜。
三、特殊人群干预
糖尿病患者：需更严格控制血糖，避免因高血糖加重血脂异常，建议定期监测糖化血红蛋白。
老年人：以安全温和运动为主（如太极拳、散步），优先非药物治疗，若用药需注意肝肾功能监测。
儿童青少年：若为家族性高胆固醇血症，需尽早限制饱和脂肪，避免肥胖，必要时在医生指导下干预。
四、药物治疗
若生活方式干预无效，需根据血脂升高类型遵医嘱用药，常用他汀类药物（如阿托伐他汀）或贝特类药物（如非诺贝特），不可自行调整剂量或停药。
五、定期监测
首次发现血脂异常后，每3-6个月复查血脂四项（总胆固醇、LDL-C、HDL-C、甘油三酯），达标后可延长至每年1次，同时每年检查一次肝功能。
