腰背疼痛治疗需结合病程与病因，急性疼痛（<3个月）优先休息与药物干预，慢性疼痛（>3个月）以康复锻炼和生活方式调整为主。
1.急性疼痛处理：
- 急性期（1-2周内）：以休息为基础，避免剧烈活动，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
- 特殊人群：老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，建议尽早就医排查。
- 核心干预：腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑），需坚持12周以上见效。
- 辅助手段：物理治疗（热敷、超声波）、认知行为疗法改善疼痛感知。
- 一线用药：塞来昔布、布洛芬等非甾体抗炎药，短期使用不超过1个月。
- 禁忌人群：胃溃疡患者禁用非甾体抗炎药，孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱。
- 儿童：避免久坐，强调正确坐姿与适度运动，禁止使用成人止痛药物。
- 孕妇：产后康复期需在医生指导下进行，避免仰卧位睡姿加重腰部负担。
- 生活方式：控制体重（BMI维持18.5-24.9），避免长期弯腰或负重。
- 工作调整：每30分钟起身活动，使用符合人体工学的办公家具。
