髌骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，从而形成髌股关节的骨关节病。常见症状包括膝关节疼痛、打软腿、膝关节不稳、屈伸活动时髌骨摩擦感或疼痛加重，尤其在上下楼梯、蹲起、久坐站起时明显，病程较长，可从数月至数年不等，严重时会影响日常生活。
1.疼痛特点：多为膝关节前侧疼痛，活动后加重，休息后缓解，疼痛程度随病情进展逐渐加重，可伴随酸胀感。
2.活动受限：膝关节屈伸活动时可能出现卡顿、弹响，严重时因疼痛或关节内游离体影响活动范围，出现蹲起困难。
3.特殊人群：青少年女性因运动量大且肌肉力量不足易发病；中老年女性因膝关节退变、雌激素水平下降也高发；长期从事蹲跪、跳跃运动者或肥胖人群风险更高。
4.检查与诊断：通过膝关节X线、MRI检查明确软骨损伤程度，结合体格检查（如髌骨研磨试验、单腿下蹲试验）辅助诊断，早期诊断可延缓病情进展。
5.治疗原则：以非手术治疗为主，包括股四头肌力量训练（直腿抬高、靠墙静蹲）、减重、避免剧烈运动；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，严重时需手术治疗。
日常预防：避免长时间蹲跪、频繁上下楼梯，运动前充分热身，运动后拉伸放松，选择低冲击运动如游泳、骑自行车，控制体重，增强膝关节周围肌肉力量。
