肌肉炎症治疗需分类型处理：急性炎症（如运动后延迟性酸痛）以休息、冷敷、轻度拉伸为主，持续24~48小时；慢性炎症（如肌腱炎）需结合物理治疗（超声波、冲击波）和抗炎药物（非甾体抗炎药）。特殊人群如孕妇、老年人需优先非药物干预，儿童避免自行用药。
1.急性肌肉炎症（如运动损伤）：
- 48小时内冷敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流。
- 避免剧烈运动，可进行低强度拉伸（如静态拉伸5~10分钟）。
- 若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。
- 物理治疗（超声波、肌筋膜放松）改善局部循环。
- 调整运动习惯，避免重复性动作，加强肌肉力量训练。
- 必要时结合抗炎药物（如布洛芬）缓解症状。
- 孕妇：优先非药物干预（如热敷、轻柔按摩），避免药物。
- 老年人：需评估基础疾病（如高血压、糖尿病），用药需谨慎。
- 儿童：急性炎症以休息和冷敷为主，避免使用成人药物。
- 运动前充分热身（动态拉伸5~10分钟），运动后静态拉伸。
- 合理安排运动强度，避免突然增加运动量。
- 日常注意肌肉保暖，避免受凉诱发炎症。
