甲减患者饮食需结合甲状腺功能与营养需求，关键是保证碘摄入适度（120~200μg/d） ，优先选择加碘盐，同时补充优质蛋白（如鱼、蛋）和维生素（如B族、维生素D），限制高纤维食物（如过量十字花科蔬菜）。
1.针对碘摄入：普通成人每日需碘120~200μg，孕妇/哺乳期女性需增至230~240μg，可通过加碘盐、海带（每周1次）、海鱼补充，但桥本甲状腺炎合并甲亢时需短期低碘。
2.蛋白质与热量：甲减代谢缓慢易致体重增加，需增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），控制总热量（碳水化合物占50%~60%），避免高糖高脂（如肥肉、油炸食品）。
3.特殊营养素补充：甲减常伴随缺铁/维生素B12，可多吃动物内脏（猪肝）、菠菜、牛奶；长期素食者需额外补充维生素B12，必要时在医生指导下服用复合营养素。
4.桥本甲状腺炎患者：需限制生吃十字花科蔬菜（如西兰花），煮熟后适量食用；避免酒精与咖啡因过量，减少对甲状腺刺激。
5.儿童甲减：4岁以下需保证每日碘摄入90~120μg，优先母乳或配方奶，辅食添加含铁米粉、鸡蛋黄；避免高纤维食物（如粗粮）过量，防止影响铁吸收。
6.老年甲减：消化功能弱，建议少食多餐，选择软食（如粥、豆腐），补充维生素D（每日400~800IU）预防骨质疏松，监测体重变化调整饮食。
温馨提示：饮食仅辅助调节，需定期复查甲功，遵医嘱用药。若出现疲劳、体重骤变等症状，及时就医调整方案。
