膝盖软骨炎治疗需结合病情阶段，早期以休息、物理治疗（如超声波、理疗）和药物（非甾体抗炎药）缓解症状，中期可考虑关节腔注射透明质酸钠改善滑液，晚期若软骨严重损伤需手术（如微骨折术）。
早期干预与保守治疗：
若症状较轻（如短期疼痛、活动受限），首先需减少膝关节负重运动（如跑步、深蹲），避免爬楼梯或长时间站立。可采用冷敷（急性期）、热敷（慢性期）缓解疼痛，配合生物反馈训练增强膝关节周围肌群力量（如直腿抬高、靠墙静蹲）。
药物与辅助治疗：
针对疼痛症状，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但长期使用需警惕胃肠道副作用。关节腔注射透明质酸钠可改善关节滑液质量，适用于保守治疗无效但软骨未严重剥脱者，需由专业医师操作。
进阶与手术治疗：
若保守治疗3个月以上症状无改善，或软骨损伤已出现关节间隙狭窄，需进一步评估并考虑手术干预。常见术式包括微骨折术（刺激软骨再生）、自体软骨细胞移植等，术后需配合康复训练防止肌肉萎缩。
特殊人群注意事项：
老年人需注意药物相互作用，糖尿病患者术后感染风险较高，需严格控制血糖。青少年运动员应避免过早高强度训练，可通过游泳、骑自行车等低冲击运动维持体能。孕期女性优先选择物理治疗，避免药物对胎儿影响。
康复与预防：
无论何种治疗时期，均需坚持规律性康复训练，重点强化股四头肌和腘绳肌力量。日常建议穿戴护膝保护关节，控制体重以降低膝关节负荷，避免久坐久站，每30分钟起身活动促进血液循环。
