引起气血亏虚的原因包括先天不足（如家族遗传体质因素）、后天失养（如长期饮食不规律、营养摄入不足）、慢性疾病消耗（如贫血、慢性感染等）、过度劳累（长期体力或脑力透支）、久病或术后恢复期气血耗伤，以及年龄增长导致的生理机能衰退。
先天禀赋不足：部分人群因遗传因素存在先天脾胃虚弱、气血生成基础薄弱，婴幼儿期可能表现为生长发育迟缓，青少年期易出现体质虚弱、精力不足，女性可能伴随月经初潮延迟或量少。
后天营养失调：长期饮食不均衡（如缺乏优质蛋白、铁、维生素B12等营养素）、过度节食或素食者易致气血生化无源，尤其青春期女性因月经失血量大若营养补充不足，更易引发缺铁性贫血及气血亏虚。
慢性疾病影响：慢性肾病、肝病、心肺疾病等长期消耗气血，糖尿病患者因代谢紊乱导致营养吸收障碍，甲状腺功能减退者因基础代谢率降低出现乏力、面色苍白等气血不足表现。
过度劳累与情志失调：长期高强度工作、熬夜、缺乏运动或久坐不动，会导致气血运行不畅；长期焦虑、抑郁、思虑过度暗耗气血，中年女性因职场压力大更易出现肝郁气滞进而影响气血生成。
特殊生理阶段与术后恢复：妊娠期、哺乳期女性因需额外供给胎儿及乳汁，气血需求增加；产后女性若失血过多未及时调理，易致气血两虚；重大手术后患者因创伤消耗，需3-6个月恢复期逐步补充气血。
温馨提示：青少年应保证每日蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入；女性经期后适当食用红枣、红豆等温补食物；慢性病患者需定期监测血常规及营养指标，术后康复期优先选择易消化高蛋白饮食，必要时在正规医疗机构指导下进行营养干预。
