运动员运动时踝关节扭伤，应立即停止运动并遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48小时内避免负重，若疼痛持续或肿胀严重需及时就医。
预防与处理需分情况：轻度扭伤虽无畸形但疼痛明显，可冰敷20-30分钟/次，每日3-4次，配合弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进血液循环；中度扭伤伴随明显肿胀和活动受限，需尽快就医排查韧带损伤，必要时佩戴护具固定；重度扭伤（如骨折或脱臼）表现为畸形、剧烈疼痛、无法站立，需紧急送医并可能需手术治疗。
特殊人群注意事项：儿童骨骼发育未成熟，扭伤后易引发生长异常，需更早干预；老年运动员关节退变，恢复周期长，建议结合物理治疗；女性因激素水平差异，踝关节稳定性相对较弱，运动前需增强核心肌群训练；有既往踝关节病史者，康复期应增加平衡训练，降低复发风险。
用药建议：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药，但儿童需经医生评估，避免长期使用影响骨骼发育。康复期应在专业指导下进行功能锻炼，逐步恢复关节灵活性与肌力，避免过早恢复高强度运动。
