中医推拿是在中医理论指导下，通过特定手法作用于人体体表特定部位或穴位，以调节脏腑功能、疏通经络气血、缓解疼痛的非药物自然疗法，常用于亚健康调理、运动损伤康复及部分慢性病辅助治疗。
按作用目标分类，可分为经络穴位推拿，通过刺激经络穴位改善气血运行，如针对头痛的太阳穴按压；关节整复推拿，通过手法调整关节位置改善活动受限，适用于颈椎小关节紊乱；脏腑功能调节推拿，针对脾胃虚弱等问题，如顺时针摩腹促进消化；运动康复推拿，结合运动疗法帮助恢复肌肉关节功能，如术后肢体活动度训练。
特殊人群需谨慎：婴幼儿骨骼发育未成熟，推拿需由专业医师操作，避免损伤骨骼；孕妇腹部及腰骶部禁用推拿，以防刺激子宫收缩；骨质疏松患者避免重力按压，以防骨折风险；糖尿病患者皮肤敏感，推拿后需观察皮肤状况，防止压疮。
注意事项：推拿后需保暖避风寒，避免立即洗澡；急性炎症、皮肤破损、肿瘤患者严禁推拿；推拿后若出现局部疼痛加剧或不适，应暂停并咨询医师；选择正规医疗机构或持证医师，确保手法规范安全。
