总胆固醇正常值一般参考范围为2.8~5.2mmol/L（不同实验室可能略有差异）。
1.理想值：总胆固醇＜5.2mmol/L，此时心血管疾病风险较低，建议保持健康饮食和规律运动。
2.边缘升高：总胆固醇在5.2~6.2mmol/L之间，需关注生活方式，减少高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维。
3.升高：总胆固醇≥6.2mmol/L，需进一步检查明确原因，必要时在医生指导下调整治疗方案。
特殊人群注意事项：
老年人：随年龄增长胆固醇代谢减慢，建议每半年检测一次，控制在5.2mmol/L以下更安全。
糖尿病患者：目标值应更严格，建议＜4.5mmol/L，需定期监测并结合血糖管理。
孕妇：孕期胆固醇可能生理性升高，产后复查，避免过度控制影响胎儿发育。
日常干预建议：
饮食：减少动物内脏、油炸食品摄入，增加鱼类、坚果、新鲜蔬果。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于调节血脂。
戒烟限酒：吸烟会降低HDL（好胆固醇），酒精过量升高甘油三酯，均需控制。
