膝关节扭伤后，应立即停止活动并采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内避免热敷或按摩，若症状持续需及时就医。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：休息1-2天，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可外用消肿止痛类药物（如非甾体抗炎药外用制剂），避免剧烈运动，通常1周内可缓解。
中度扭伤（局部肿胀、活动受限）：需额外佩戴弹性绷带加压固定，抬高患肢至心脏水平，必要时使用拐杖辅助行走，可口服非甾体抗炎药缓解疼痛，3-4周内避免负重训练，康复期间进行关节周围肌肉力量训练。
重度扭伤（明显畸形、无法站立）：可能存在韧带撕裂或骨折，需立即就医，通过影像学检查确诊后可能采用石膏固定或手术治疗，恢复期长，需遵医嘱进行专业康复训练，避免过早负重导致二次损伤。
特殊人群：老年人因骨质疏松风险较高，扭伤后需更谨慎，建议尽快就医排查骨折；儿童骨骼发育未成熟，应避免过早负重，优先采用保守治疗并密切观察恢复情况；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择非药物干预措施。
