治疗肩周炎（五十肩）需结合病程阶段与个体情况，以非药物干预为主，必要时辅以药物或专业治疗。
一、急性期（疼痛剧烈期）：以休息与抗炎镇痛为主，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免肩关节过度活动，同时可在疼痛缓解后进行轻柔的钟摆运动，防止关节僵硬。
二、粘连期（活动受限期）：重点是改善关节活动度，需在康复师指导下进行渐进式肩关节拉伸训练，如爬墙、毛巾拉伸等，每次训练以不引起明显疼痛为宜，每日1-2次，每次15-20分钟。
三、恢复期（功能重建期）：可结合物理治疗如超声波、热疗促进局部血液循环，配合力量训练如使用弹力带进行肩关节外旋、内收等动作，增强肩袖肌群力量，预防复发。
特殊人群提示：老年人应避免剧烈运动，以温和活动为主；糖尿病患者需注意血糖控制，避免因高血糖影响组织修复；孕妇及哺乳期女性优先选择非药物干预，必要时咨询医生用药。
核心原则：多数患者通过规范康复训练3-6个月可改善症状，少数严重病例需关节镜手术松解粘连，建议尽早前往正规医疗机构进行评估与个性化治疗方案制定。
