脚踝扭伤后应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48小时内冰敷每次15-20分钟，间隔1-2小时，同时避免负重；若疼痛持续或肿胀严重，需及时就医排查韧带撕裂或骨折。
轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：休息制动，避免行走，可使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至心脏水平，急性期（48小时内）冰敷缓解疼痛，48小时后热敷促进血液循环。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：除RICE原则外，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免过早负重，必要时佩戴护踝保护，恢复期可进行温和的关节活动度训练。
重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）：立即停止活动，呼叫急救或前往医院，通过影像学检查确认是否有骨折或韧带断裂，可能需石膏固定或手术治疗，恢复期严格遵医嘱进行康复训练，避免关节不稳后遗症。
特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松风险高，需更早排查骨折；孕妇应优先采用非药物干预，避免药物使用；儿童扭伤需避免过早负重，及时就医排除骨骺损伤；糖尿病患者易发生感染，需严格清洁伤口并密切观察愈合情况。
