肾虚常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、性功能减退及夜尿增多等，这些表现与中医理论中肾主骨生髓、藏精纳气的功能失调相关。
1.肾精不足型：青少年可能出现生长发育迟缓、智力发育滞后；成年人则表现为记忆力减退、脱发早生、牙齿松动，女性可见月经量少、不孕，男性伴精子质量下降。
2.肾阳亏虚型：畏寒怕冷，尤其腰背部及下肢明显，夜尿频繁（每晚≥2次），男性易阳痿早泄，女性宫寒痛经，长期可致水肿、面色苍白。
3.肾阴亏虚型：五心烦热（手心、脚心及胸口发热）、盗汗（夜间睡眠中出汗）、口干舌燥，男性遗精，女性经量少或闭经，舌红少津，脉细数。
4.肾气不固型：小儿表现为遗尿（5岁以上仍频繁尿床）、发育迟缓；成人则有尿频、尿失禁，或大便滑脱不禁，男性滑精，女性白带清稀量多。
特殊人群注意事项：儿童若出现发育迟缓等肾虚表现，需优先排查营养性疾病或内分泌问题；孕妇及哺乳期女性需在中医师指导下调理，避免自行用药；老年人肾虚多伴随慢性疾病，需结合基础病综合干预，优先通过规律作息、适度运动（如八段锦“双手攀足固肾腰”动作）改善。
