控制血糖需综合饮食、运动、监测及必要药物干预，关键在于规律作息、合理饮食、适度运动及定期监测，必要时遵医嘱用药。
饮食控制：每日碳水化合物占比45%~60%，优先全谷物、杂豆类；适量摄入优质蛋白，如鱼、禽、豆制品；脂肪以不饱和脂肪为主，如坚果、橄榄油；增加膳食纤维，如绿叶蔬菜、低糖水果。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；结合2~3次抗阻训练，如哑铃、弹力带；运动时间建议餐后1~2小时，避免空腹或血糖过高时运动。
血糖监测：1型糖尿病患者每日至少4次（空腹、三餐后2小时）；2型糖尿病患者根据治疗方案调整，如空腹血糖控制目标4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。
药物治疗：需在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，不可自行调整剂量或停药；老年患者优先选择低血糖风险低的药物，避免肝肾功能不全者使用特定药物。
特殊人群：孕妇需严格控制空腹及餐后血糖，避免高糖饮食；老年患者避免剧烈运动，防止低血糖；儿童青少年以饮食控制和运动为主，必要时使用胰岛素，需家长全程监督。
