月经结束后，5-7天左右（即排卵期前后）是较易怀孕的时期。此时卵巢排出成熟卵子，若精子存活期内相遇，受孕概率较高。
一、月经周期规律者
月经周期28天左右的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，月经结束后约5-7天进入排卵期，此阶段受孕机会最大。
二、月经周期不规律者
周期波动较大（如21-35天）时，可通过基础体温监测、排卵试纸或B超检测明确排卵期。基础体温升高0.3-0.5℃时提示排卵，结合试纸强阳转弱或B超观察卵泡发育，能更精准定位受孕窗口期。
三、特殊人群注意事项
高龄女性（35岁以上）：建议提前3-6个月进行孕前检查，规律监测排卵，尽早把握受孕机会。
内分泌紊乱者：多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵不规律，需在医生指导下通过药物或生活方式调整恢复周期。
哺乳期女性：即使月经未复潮，仍可能恢复排卵，需注意避孕，恢复性生活后建议优先通过排卵监测备孕。
四、提升受孕效率建议
保持规律作息与均衡饮食，避免过度减重或肥胖；
适度运动增强体质，避免久坐或剧烈运动；
同房频率以2-3天1次为宜，避免过度频繁影响精子质量。
