怎么知道自己是什么时候怀孕的？通过末次月经第一天、血人绒毛膜促性腺激素检测、超声检查等方式综合判断，其中末次月经时间是基础参考，超声可明确孕周及胚胎发育情况。
根据月经周期规律判断
月经周期规律（28~30天）者，末次月经第一天后第14天左右排卵，结合受精时间，一般从末次月经算起40天左右可通过超声看到孕囊，50天左右可见胎芽胎心，此时孕周相对明确。
月经周期不规律者
若月经周期紊乱（如提前或推迟超过7天），需通过血人绒毛膜促性腺激素检测及超声检查推算。血人绒毛膜促性腺激素在受精后约7天可检测到，每48小时翻倍提示胚胎发育良好，超声根据孕囊大小、胎芽长度推算孕周更准确。
特殊情况处理
服用紧急避孕药后月经紊乱者，需结合血人绒毛膜促性腺激素水平及超声结果综合判断。既往有流产史或辅助生殖技术受孕者，医生会根据胚胎移植时间或受孕记录明确孕周，确保产检时间精准。
注意事项
高龄女性（≥35岁）建议早于常规孕周进行超声检查，确认胚胎发育；有慢性疾病史者需提前告知医生，调整产检方案。若月经周期长期不规律，首次超声检查孕周误差可能较大，需动态观察指标变化。
